Бои без правил, бокс новости

Большинство скажут Вам сразу: самое главное - это отдых и питание и будут правы. Но есть и более важные факторы в достижении результата. Это мотивация и умение полностью выкладываться на тренировках. Без болевого порога не будет никогда заметного результата.

Бывают дни, когда все в зале идет, "как по маслу" - то есть как-то легко все идет, легко настроиться, появляется как бы некое вдохновение, максимальные показатели и т.д. Но иногда приходишь в зал и трудно уже работать с весом, который намного меньше вашего рабочего. Тогда же показатели абсолютно во всех упражнениях падают. Это тяжело понять, ведь и соревнования могут попадать в такие дни, и как справляться с этим, неизвестно.

Все когда-то начинали. Первый поход в зал у меня все падало, делал все подряд, хватался за все снаряды и т.д. Почти все так начинают. Часто другие в зале, так называемые "утки", могут насмехаться над вами, а еще хуже, начинают вам советовать как делать неправильно.

Знаете какие самые важные составляющие вашего будущего успеха в бодибилдинге? Основных составляющих всего 5:

• 1. Питание
• 2. Сон
• 3. Мотивация
• 4. Генетика
• 5. Программа тренировок.

Все интересующие темы можно обсудить на бодибилдинг форум где есть ответы на многие вопросы.

Начнем с программы тренировок. Нет "идеальных" программ - для каждого все подбирается индивидуально. Приведу пример - несколько атлетов тренируются по одной программе - а результаты у всех разные. Далее нужно учитывать генетику, тренировки эндоморфа, мезоморфа и эктоморфа не могут быть одинаковыми, они должны существенно отличаться, но то, что кто-то не способен в принципе достичь супер результата - неправда. Даже эктоморф может достигать лучших результатов, если имеет некий стимул, то есть будет  хорошо мотивирован.

Хочешь накачаться быстро? Накачаться за 14 дней? Хочешь красивый пресс за несколько минут в день? Интернет и ТВ кишит такого плана завлекухами! Вы наверняка не раз слышали - зачем ходить в зал - и играть в тяжелые физические тренировки, которые ничего не дают, купите наш тренажер и у вас будут супер-мышцы.

Сегодня поговорим на интересную тему. Говоря слово "сила", мы можем иметь в виду разные понятия.

1. Во-первых, рассмотрим методику Александра Засса. Он говорил: "Главное - это сила воли, крепкие сухожилия и умение управлять своими мышцами." Александр Засс (Самсон) доказал: для того, чтобы согнуть подкову, порвать цепь и т.д. - Не требуется больших мышц! Кстати, чтобы разорвать некоторые цепи, нужно было преодолеть нагрузку в 800кг! Интересно, как бы такой атлет проявил себя в пауэрлифтинге?

Бодибилдинг: бездопинговая федерация - не так популярна (как бы было не печально это отмечать), поэтому почти на всех соревнованиях по "химик" в 99% случаев будет лучше натурального атлета. Натуральный бодибилдинг не такой зрелищный - видимо поэтому он и не очень популярен пока.