YouFight.info - Экстримальный мужской журнал

  • Skip to content
youfight.info » Главная » Бодибилдинг » Системы » Питаемся правильно: ExpFit.Ru - ваш персональный диетолог
  • О сайте
  • Связаться с нами
  • Главная
  • Новости бокса
    • Новости
    • Видео
    • Интервью
  • Бои без правил
    • Новости
    • Видео
    • Интервью
    • Итоги турниров
  • Бодибилдинг
    • Статьи
    • Системы
    • Питание
    • Советы бывалых
    • Фарма
  • Зал славы
    • Лучшие в Миксфайт
    • Легенды бокса
  • Полезное
    • Рекомендации
08.08.2016 22:07
Rate this item
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голосов)

Питаемся правильно: ExpFit.Ru - ваш персональный диетолог Featured

  • font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size
  • E-mail
  • Be the first to comment!
Питаемся правильно: ExpFit.Ru - ваш персональный диетолог

В последнее время классические принципы правильного питания все чаще подвергаются сомнению. Материалы ресурса, посвященного здоровому образу жизни и занятиям спортом, помогут разобраться в этом нелегком вопросе. Сегодня под правильным питанием понимается не только частота приемов пищи и их калорийность, но и химический состав продуктов, их экологическая безопасность. В разделе «Питание» собраны публикации ведущих фитнес-тренеров и диетологов мира, которые освещают основные проблемы, с которыми сталкивается новичок, ступивший на стезю бодибилдинга.

До недавнего времени спортивное питание считалось знанием второстепенным, которое лишь косвенно способно влиять на конечный результат тренировок. В фокусе были лишь сами занятия спортом и их результативность. В настоящее время чаша весов склонилась в пользу питания, которому отводится равная роль в успехе всего тренировочного процесса. Универсальным режимом питания, который в большей степени подойдет как новичкам, так и профессиональным спортсменам, является дробное принятие пищи.

Максимальный период между двумя трапезами не должен быть более четырех часов. Количество углеводов, белков и жиров должно быть сбалансировано с учетом тех потребностей, которые в соответствии с текущими физическими нагрузками испытывает организм спортсмена. Разделяют периоды набора мышечной массы и «сушки». В первом случае особое внимание уделяется употреблению в пищу калорийных углеводов. Во втором случае углеводы наоборот практически полностью исключаются. Их место занимают белки и клетчатка, как правило, представленная свежими овощами, как то: зелень и салаты, огурцы, кабачки, редис, томаты.

Помимо рекомендаций, касаемо режима питания и спортивных диет, на сайте ExpFit.Ru представлено огромное количество подборок упражнений как в комплексе, так и соло. Одни направлены на проработку рельефа отдельных групп мышц, другие – на разработку определенной мышцы. Упражнения поделены на те, что можно выполнять самостоятельно и в домашних условиях, и на те, которые рекомендуется делать в тренажерном зале под наблюдением профессионального тренера.

Отдельный раздел ExpFit.Ru посвящен кардионагрузкам, которые способствуют динамичной потере жировой ткани. Королем кардиозанятий по праву считается регулярный и продолжительный бег. Но далеко не все спортсмены бегают правильно. В погоне за результатом, они пренебрегают днями отдыха. Результат – эффект перетренированности организма и снижение иммунитета.

Read 902 times
Published in Системы
Главный редактор

Главный редактор

Сию нетленную новость наваял ваш покорный слуга - главный редактор журнала YouFight. По вопросам размещения рекламных обзоров пишите на мейл wit888@yandex.ru

E-mail: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Latest from Главный редактор

  • Российские боксеры уступили команде Казахстана
  • Распространённые ошибки начинающих бодибилдеров
  • Отговорки, чтобы пропустить тренировку
  • Спортивное питание: особенности, выбор

Leave a comment

Тут ваш коммент! Заполните пожалуйста все поля помеченные (*).

back to top

Раздел 16+ (HQ фото)

Анастасия Заворотнюк в журнале Maxim (фото)
Лянка Грыу на фото в Maxim
Нюша в журнале Maxim (фото)
Маша Фокина на фото в журнале EGO
Маргарита Смелянская в журнале Playboy (фото)
Анастасия Сланевская в журнале Penthouse (фото)
Обнаженная Кристина Свешникова в журнале SIM
  • Орг. MMA
  • Орг. бокса
  • Клуб
  • Девушки
  • Футбол
Экстремальный спорт © бокс, бои без правил и другие. | При копировании активная ссылка обязательна!


@Mail.ru