YouFight.info - Экстримальный мужской журнал

  • Skip to content
youfight.info » Главная » Бодибилдинг » Системы » Показать содержимое по тегу: Бодибилдинг
  • О сайте
  • Связаться с нами
  • Главная
  • Новости бокса
    • Новости
    • Видео
    • Интервью
  • Бои без правил
    • Новости
    • Видео
    • Интервью
    • Итоги турниров
  • Бодибилдинг
    • Статьи
    • Системы
    • Питание
    • Советы бывалых
    • Фарма
  • Зал славы
    • Лучшие в Миксфайт
    • Легенды бокса
  • Полезное
    • Рекомендации
Подписаться на этот канал RSS
Четверг, 03 Ноября 2016 20:34

NaFarme.pro — один из самых лучших бодибилдинг-форумов в России

Бодибилдинг и прочие виды силового спорта имеют огромное количество поклонников во всем мире, в том числе в России и странах постсоветского пространства. Кто-то из них сам занимается данными видами спорта — профессионально или просто для поддержания физической формы. А кто-то остается в рядах болельщиков, не пропуская ни единого боя и поединка, ни одного выступления бодибилдеров.
Опубликовано в Новости
Подробнее ...
Среда, 31 Октября 2012 16:09

Протеин: польза и вред

Протеин

Белки (протеины, полипептиды) - белки являются основными питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования организма и поддержания жизнедеятельности. Химически они представляют собой полимеры, в качестве основных единиц (мономеров) являются аминокислоты, которые состоят из углерода, кислорода, азота, водорода и серы.

Опубликовано в Спортивное питание
Подробнее ...
Воскресенье, 30 Сентября 2012 13:30

Самые распространенные ошибки в питании бодибилдеров

Бодибилдинг

1. Прием пищи перед тренировкой. Если вы едите непосредственно перед тренировкой, то вместо того чтобы направлять энергию на мышцы выше тело сосредотачивается на пищеварении.

2. Количество приемов пищи и величина порций. Как правило, люди осуществляют три, а то и два приема пищи в день, такая длительная пауза между приемами пищи просто недопустима, к тому же из-за такого перерыва в питании увеличивается и однократная доза употребления пищи. Огромная порция еды способствует накоплению лишнего жира, а длительная пауза между приемами пищи ведет к дефициту энергии и использования ее на катаболизм. Чтобы не допускать подобных явлений необходимо питаться 5 – 6 раз в день, небольшими порциями. Когда приемы пищи производятся каждые 2 – 3 часа тело удерживает необходимое количество энергии и белков. Такое питание является целесообразным не только при наборе мышечной массы, но и при избавлении от лишнего жира. Тело не беспокоится о том, что у него закончится энергия и поэтому не откладывает жир.

Опубликовано в Статьи
Подробнее ...
Воскресенье, 16 Сентября 2012 15:51

Упражнения и диета для плоского живота

Пресс

Вы хотите убрать живот? Вы должны изменить свой рацион питания. Для большинства из нас сделать достойные мышцы брюшного пресса является непростой задачей. Однако, при регулярных и правильных тренировках результат не заставит себя долго ждать, ваше тело изменится в лучшую строну, и настроение конечно поднимется.

Опубликовано в Статьи
Подробнее ...
Воскресенье, 16 Сентября 2012 14:25

Влияние диет на рост мышц

Рост мышц

Как влияет диета на рост мышц?

Многие известные и широко используемые диеты подавляют рост мышц, а не стимулировать его. Это потому, что их главной целью является снижение веса тела, а не уничтожения жировых отложений. Некоторые из них лишают организм мышечных тканей, которые в основном участвуют в метаболизме и сжигании жира. Этот тип диеты также может вызвать потерю веса слишком быстро, что заставляет тело прибегнуть к защите от этого надругательства и начать обратно резко набирать вес, только уже без мышц, только один жир. Эксперты в области питания утверждают, что в случае сокращения доступных калорий до 800-1200 в день, что ниже требуемой дозы, организм начинает «кушать» свои мышцы так, что при похудении примерно 45% веса это потеря мышечных тканей. Низкокалорийные диеты приводит большим снижениям мышечной массы, а не жира

Опубликовано в Статьи
Подробнее ...
Понедельник, 10 Сентября 2012 13:08

Сжигаем жир растим мышцы

Диета

Лето закончилось, но тема как всегда остается актуальной. Многие задумываются о том, чтобы избавиться от лишнего жира и улучшить состояние мышц. Организм не производить углеводы, жиры и белок. Мне трудно объяснить, но физиологически это не представляется возможным (это как превращение воды в вино – необходимо чудо).

Опубликовано в Статьи
Подробнее ...
Воскресенье, 09 Сентября 2012 17:08

Как качать бицепс

Бицепс

Бицепс является одной из самых важных, по крайней мере, визуально мышц человеческого тела. От него во многом зависит как мы выглядим.

Опубликовано в Советы бывалых
Подробнее ...
Воскресенье, 09 Сентября 2012 16:07

Гейнер

Гейнеры

Многие люди мечтают иметь красивое тело и проводят много времени в тренажерном зале, делают много тяжелых упражнений. Одни быстро набирают мышечную массу, другие гораздо медленней. Конечно, многим интересно от чего это зависит. В большей степени зависит от диеты, богатой белками, которые является основным ингредиентом для строительства мышц. Кроме того, углеводов, или сахара, витаминов и минералов, которые влияют на то, сколько энергии мы используем в процессе тренировки. Если наш рацион богат этими элементами, тренировки могут быть более длительным и интенсивным. Но при современном темпе жизни у людей просто не времени для приема пищи в необходимое время. Поэтому для дополнения диеты разработан ряд спортивных добавок.

Опубликовано в Спортивное питание
Подробнее ...
Четверг, 06 Сентября 2012 12:05

Спортивное питание для бодибилдинга

Витамины и минералы

Витамины и минералы - наделены важными функциями, поддерживают обмен веществ, укрепляют иммунную систему. Их недостаток часто является причиной проблем с регенерацией и тормозит процесс развития.

Опубликовано в Спортивное питание
Подробнее ...
Воскресенье, 27 Мая 2012 14:12

Диета для бодибилдеров

Бодибилдинг

Существует несчетное количество разнообразных диет, которые используются при наращивании массы и при высушивании тела. Вот одна из многих.

В конечном счете, эта диета приводит к увеличению мышечной массы без добавления жира. Это связано, прежде всего, избеганием жира, который замедляет переваривание и всасывание пищи.

Опубликовано в Спортивное питание
Подробнее ...
  • «
  •  Первая 
  •  Предыдущая 
  •  1 
  •  2 
  •  3 
  •  4 
  •  Следующая 
  •  Последняя 
  • »
Страница 1 из 4

Раздел 16+ (HQ фото)

Анастасия Заворотнюк в журнале Maxim (фото)
Лянка Грыу на фото в Maxim
Нюша в журнале Maxim (фото)
Маша Фокина на фото в журнале EGO
Маргарита Смелянская в журнале Playboy (фото)
Анастасия Сланевская в журнале Penthouse (фото)
Обнаженная Кристина Свешникова в журнале SIM
  • Орг. MMA
  • Орг. бокса
  • Клуб
  • Девушки
  • Футбол
Экстремальный спорт © бокс, бои без правил и другие. | При копировании активная ссылка обязательна!


@Mail.ru